Behobia 2026: la IA dijo 1:25-1:27 y yo hice 1:27:24

8 nov 2026 · @Yeray

Hace unos días le di mi Strava a una IA y me pronosticó entre 1:25 y 1:27 en la Behobia. Hoy he hecho 1:27:24 según Strava, 24 segundos fuera de su horquilla. Y me voy de Donostia con la sensación de que me he dejado tiempo en la mochila.

Hoy toca contarte cómo fue, por qué levanté el pie y qué opina la IA de todo esto.

La carrera: calor y un pulso que no cuadraba

Ha sido un día de muchísimo calor. Salí de Behobia con el plan que me había marcado la IA: 4:15-4:20 /km, sin vaciarme, pensando en la maratón de Donostia dentro de dos semanas.

El ritmo salía solo. Lo que no cuadraba era el reloj: en el km 2 ya marcaba más de 180 pulsaciones y en el km 3 rondaba las 190. Esas cifras, en una media maratón, asustan.

Lo curioso es que yo no iba agobiado. En ningún momento sentí que me costara sostener el ritmo, ni en Gaintxurrizketa ni en Miracruz. Pero con esas pulsaciones en la muñeca, regulé. Por miedo a reventar, no por sensaciones.

Llegué a meta entero, con el último kilómetro como el más rápido de la carrera. Y con la espina de pensar que podría haber quitado dos minutos a la marca fácilmente.

Los números

He ido a 4:20 /km de media, justo el ritmo previsto, y en la segunda mitad solo perdí 8 segundos.

Las dos subidas se notan en el reloj: 4:57 en el km 7, el de Gaintxurrizketa, y 4:53 en el 17, el de Miracruz. El resto de kilómetros, entre 4:02 y 4:28.

Lo que dice la IA

Le pasé la carrera a la IA y le conté mis sensaciones. Me dio dos lecturas que me hicieron pensar.

El pulsómetro, sospechoso. Mi cadencia media fue de 179 pasos por minuto y mi pulso medio, de 184. Cuando las dos cifras van tan pegadas, el sensor puede estar leyendo el golpe de cada paso en vez del corazón. Encaja con lo que sentí: si de verdad hubiera ido a 190 desde el km 3, lo habría notado.

Margen había, pero quizá no tanto. Mis vatios no dependen del pulso. Hoy promedié 257 W, el 93 % de los que moví en el 10K del Bilbao Running Fest. Según la IA, para una media maratón eso deja algo de recorrido: un minuto, seguro; dos, en un día perfecto.

Así que mis «dos minutos fácil» y su «uno seguro» no están tan lejos. Lo que sí tenemos claro los dos es que hoy me ha frenado el reloj, no las piernas.

Sobre su pronóstico: dijo 1:25-1:27 y he hecho 1:27:24. No lo ha clavado, pero se ha quedado a 24 segundos, y eso que yo levanté el pie.

Lo que me llevo para Donostia

El pronóstico para la maratón del 22 de noviembre se mantiene: entre 3:13 y 3:20. Lo que cambia es cómo voy a correrla.

• Mandan el ritmo y los vatios: 4:35-4:40 /km hasta el km 30, que en mis datos son unos 235-240 W.
• El pulsómetro, solo como referencia: si vuelve a dispararse sin que yo lo note, no voy a frenar por él.
• Del km 30 a meta, por sensaciones: si voy entero, aprieto.

Esta semana toca recuperar bien, y antes de la maratón revisaré el sensor de pulso.

Y ahora te pregunto a ti: la IA dice 3:13-3:20 en Donostia. ¿Qué tiempo crees que haré? Déjamelo en comentarios y el 22 vemos quién se acerca más.